Meetings, Kinder, Studien… Welche Aufgaben Sie auch immer in Ihrem Leben haben, es ist unvermeidlich, dass Sie beschäftigt sind. Dies kann es schwierig machen, Ihre Gesundheits- und Fitnessziele perfekt zu erreichen. Aber was tun Sie, um weiterzumachen? Diese Turnschuhe ein paar Mal pro Woche anziehen?

Wenn wir über Fitnessziele sprechen, sprechen wir oft von Motivation. „Motivierte“ Menschen sind Menschen, die man die ersten zwei Monate wie verrückt im Fitnessstudio sieht, die aber nach zwei Monaten schon aufgegeben haben. Das “Motivationsgefühl” lässt langsam nach und das starke Gefühl, dass eine Veränderung nötig war, beginnt langsam zu verblassen. Denn ja, diese anderen Dinge sind wichtiger und ‘dafür habe ich wirklich keine Zeit’.

Deshalb ist Motivation ein schlechtes Werkzeug in der Fitnessbranche. Klar, jeder muss irgendwo anfangen und motiviert zu sein ist sicher nicht schlecht. Aber was wirklich zählt, ist die Schaffung von Gewohnheiten und Disziplin.

Disziplin ist der große Bruder der Motivation. Es wird immer den kleinen Bruder beherrschen – immer daran erinnern, warum es besser ist. So sieht man jeden Tag bestimmte Leute im Fitnessstudio. So folgt man jemandem in den sozialen Medien, der Tag für Tag das gleiche Essen isst: Sie haben Disziplin.

Dies kann auf alles im Leben zutreffen. Ich kann Ihnen versichern, dass die besten CEOs der Welt, Spitzensportler und die großartige alleinerziehende Mutter oder Vater, eines gemeinsam haben. Das eine ist Disziplin. Der Weg, um auf Kurs zu bleiben, wenn Sie keinen Motivationsfunken mehr verspüren, besteht darin, Disziplin zu lernen und zu üben. Es ermöglicht Ihnen, Wege zu finden, um Hindernisse zu umgehen, die unweigerlich auftauchen werden.

Es ist nicht so wichtig, einer Routine konsequent zu folgen, perfekt zu sein. Dass jede Mahlzeit und jedes Training perfekt sein sollte. Es geht mehr darum, Gewohnheiten zu schaffen. Sie müssen nicht perfekt sein, um Gewohnheiten zu entwickeln, aber Sie müssen konsequent sein.

Dieselben Menschen, die sich an ihre Diät halten, die fünf Tage die Woche ins Fitnessstudio gehen, die unzählige Stunden an ihrem Handwerk arbeiten, haben alle Gewohnheiten in ihrem Leben geschaffen. Jeder hat Gewohnheiten, manche sind einfach anders als andere. Wenn Sie Gewohnheiten entwickeln, die auf Ihrer Gesundheit und Fitness basieren, wird dies zu Ihrer neuen Routine. Irgendwann ist es nur noch normal, dass du jeden Tag ins Fitnessstudio eintauchst. Dass Sie Gemüse auf Ihre Einkaufsliste setzen und das Soda stehen lassen.

Motivation wird überbewertet, Disziplin zeichnet Menschen aus. Im Folgenden finden Sie einige Tipps, um eine gute Disziplin zu erreichen.